A equipe Naturale reuniu neste conteúdo algumas das principais dúvidas que as pessoas têm — também desmistificamos achismos sobre higiene bucal que atrapalham a manutenção da saúde do seu sorriso. Veja abaixo.
Mito ou verdade?
O certo é escovar os dentes antes de tomar o café da manhã
Não é bem assim. Ao acordarmos, é comum estarmos com mau hálito. Isso acontece porque, durante o sono, o fluxo de saliva diminui, o que aumenta a concentração de bactérias na boca.
Então, escovar os dentes antes do café da manhã elimina esse mau hálito e traz mais refrescância. No entanto, é ainda mais importante escovar os dentes após a refeição, seja apenas uma xícara de café, um copo de suco ou o café da manhã completo.
Portanto, você tem duas opções: escovar os dentes antes e depois do café da manhã ou apenas depois, caso o mau hálito não seja um problema para você.
Mito ou verdade?
Devemos escovar os dentes imediatamente após as refeições
Mito! A afirmação é falsa por causa da palavra “imediatamente”.
O ideal é esperar, no mínimo, 30 minutos após finalizar as refeições, pois esse é o tempo que a saliva precisa para neutralizar o pH da boca, que foi alterado pelos alimentos e bebidas consumidos. Assim evitamos danos provocados por substâncias ácidas que não foram neutralizadas.
Escovar os dentes logo após as refeições — ou seja, antes do intervalo recomendado — traz os seguintes riscos:
- Contribui para a proliferação de bactérias, o que eleva as chances de surgirem cáries;
- Pode provocar a erosão do esmalte dos dentes, porque dessa forma espalhamos os ácidos na superfície dentária, desmineralizando o esmalte — o risco é ainda maior após consumir alimentos mais ácidos e com maior concentração de açúcar.
Em síntese, escove, sim, os dentes após as refeições, mas espere pelo menos 30 minutos para que a saliva consiga fazer a parte dela pela sua saúde bucal.
Mito ou verdade?
A quantidade ideal de pasta de dente é aquela que cobre todas as cerdas da escova
Mito! Usar pasta demais não torna a limpeza mais eficiente.
A quantidade ideal de pasta varia de acordo com a nossa idade. Para crianças, a porção recomendada é equivalente a um grão de arroz cru. Em adultos, o indicado é uma quantidade que tenha a mesma proporção de um grão de ervilha cru.
Mito ou verdade?
Não devemos molhar a escova depois de colocar a pasta
Mito! Há quem diga que molhar a escova após colocar a pasta de dentes diluiria a concentração de flúor, mas isso não é verdade.
Portanto, você pode molhar a escova com a pasta tranquilamente. Também pode molhar as cercas antes de colocar a pasta, pois isso ajuda a limpar sua escova, já que ela é um objeto suscetível à proliferação de bactérias — em especial quando não for armazenada em um ambiente seco.
Mito ou verdade?
Quanto mais vezes escovarmos os dentes por dia, melhor
Mito! A escovação em excesso pode até mesmo prejudicar a saúde dos dentes.
Dessa forma, existe a possibilidade de:
- Desgastar o esmalte dentário, tornando os dentes vulneráveis a problemas como sensibilidade;
- Interferir na integridade da gengiva, porque o excesso de atrito durante as escovações pode machucá-la.
A recomendação é escovar os dentes no mínimo três vezes por dia, após as três refeições principais do dia: café da manhã (ao acordar), almoço e jantar (antes de dormir). Você também pode escová-los após outras refeições, mas sem exageros.
Mito ou verdade?
Não precisamos usar fio dental todos os dias
Mito! Precisamos sim.
Às vezes negligenciamos essa etapa da higienização bucal, porém passar fio dental diariamente é essencial para garantir a saúde do sorriso.
Entretanto, você não precisa utilizá-lo após todas as escovações. Isso seria ótimo; mas indispensável, mesmo, é usá-lo uma vez ao dia.
Dica Naturale: use o fio dental depois da escovação que você costuma fazer com mais calma. Por exemplo: no período da noite, quando geralmente temos mais tempo.
Existe jeito certo de passar fio dental?
Existe sim! Recentemente postamos em nosso Instagram um vídeo que mostra o passo a passo para usar o fio dental da maneira corretam confira: https://www.instagram.com/reel/CpPm09RDRXk/
Mito ou verdade?
Precisamos trocar a escova de dentes a cada três meses
Verdade! É comum usarmos a mesma escova por mais tempo, mas devemos, sim, trocá-la a cada três meses, mesmo que suas cerdas não estejam deformadas.
Nossa boca é um ambiente repleto de bactérias. Nesse sentido, a escova absorve bastantes desses microrganismos, especialmente se você armazená-la em ambientes úmidos. Por isso, guarde sua escova de dentes sempre seca e num local arejado.
Caso você escove os dentes com um pouco mais de força (o que deforma mais rápido as cerdas) ou tenha passado por um período de gripe, resfriado ou covid, troque sua escova antes desse período.
Enfim, esses são 7 mitos e verdades sobre higiene bucal que a equipe Naturale respondeu para ajudar você a cuidar do seu sorriso. Quer ver mais dicas como essas? Siga a Naturale Odontologia no Instagram: @naturaleodontologia.